Equilibri dinamici - allenamento al cambiamento consapevole


IL RESPIRO E L'ANIMA: PSICHE ED ENERGIA

Nelle arti orientali, le pratiche sono supportate dalla costante attenzione alla qualità e alla modalità del respiro.
Il respiro, infatti, ha un ruolo importante nell’acquisizione di un corretto modo di sentire e crea comunicazione tra il corpo e la mente. Inoltre, attraverso movimenti precisi e una respirazione consapevole, si arriva ad offrire all’organismo la forza necessaria ad arricchire e rivitalizzare tutte le sue cellule, incluse quelle del sistema nervoso ed ormonale. In tal modo forza, equilibrio del corpo, tranquillità interiore e stabilità diventano il metodo per sostenere una crescita armonica, sia fisica che psichica.
La respirazione in “tre fasi”, tipica delle pratiche Yoga, aumenta il tono addominale, rinfresca la mente e aiuta ad abbassare il baricentro aumentando la stabilità fisica ed emotiva. Alcune analisi dimostrano che chi pratica Yoga assume il 25% di ossigeno in più di quanto si faccia normalmente. L’ossigeno è il nutrimento del tessuto nervoso e delle cellule cerebrali ed è responsabile della creazione di energia.

 

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Allegro ma non troppo
La Prima Legge Fondamentale della stupidità umana asserisce senza ambiguità di sorta che:
Sempre ed inevitabilmente ognuno di noi sottovaluta il numero degli individui stupidi in circolazione.

Carlo M. Cipolla (il Mulino)
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